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面對職業倦怠期,我們該怎么辦

2021-06-18    職場攻略    【手機瀏覽本頁】

“好無聊啊,完全不想工作,到底什么時候才下班……”,相信不少人會在工作中,或多或少有這樣的感受,這種時候其實大家就處在了職業倦怠期,不僅無法創造工作價值,還會對自身健康、周圍人情緒造成一定影響。那么,面對職業倦怠期,我們該怎么辦呢?

 

辭職解決不了根本問題

經濟學中有一個著名的“邊際遞減效應”,即每消耗一個單位的商品,所能帶來的新增享受就會遞減。用通俗易懂的話來說就是,一個人吃第一塊三明治的時候會覺得很開心,吃第二塊的時候仍然覺得不錯,而到了第三塊、第四塊的時候,三明治帶來的邊際效益,即新增的享受就已經很低了。

工作也是如此,當你第一年、第二年、第三年都在干同一份工作,那么此時消耗的年份或者需要投入的工作量,它們帶來的新增享受已經遠遠低于當初的滿足感了,因此心里的落差也會越來越大,漸漸走進職業的倦怠期。

因而一到職業倦怠期,就想著辭職的話,其實并不能解決根本問題。因為任何一份工作的開始都如同吃第一塊三明治,我們會很有滿足感,而越到后面越味同嚼蠟。難道每次都換一份新工作來逃避嗎?因此,面對所謂的職業倦怠期,逃避并不一定有作用,不如好好正視它。

 

要學會自我超越

職業倦怠又被稱為職業枯竭,根據資源守恒的理論,當你工作所需的資源消耗率高于補充率時,便要進行必要的補充,這時也是發現自我不足的最佳時候,此時若能以枯竭為契機,掌握新的技能,對自我的工作有一個新的認識,實現自我超越,那么也會使得職業生涯產生質的飛躍。

我們首先要做的便是學會肯定自己的工作。學會肯定自己的工作,讓自己覺得這份工作是有價值有意義的,這時在完成工作后自然會產生一定的成就感,從而減輕職業的倦怠感。其次在職業枯竭的時候,尋找新的興趣突破口,進行必要的補充也有助于成功過渡職業倦怠期。職業困境出現的時候往往也伴隨著機遇,當克服了壓力,往往會使職業生涯也會迎來新的突破。

 

要以內在動機提升工作體驗

許多人以為,工資不過高福利不夠好是導致職業倦怠的主要原因,其實不然,正是因為我們把工資看的太重,喪失了工作的初心才最終走向職業倦怠。

但其實,在沒有辦法改變工資和福利情況的同時,大家還是要想想自己這份工作是否真的沒有意義、沒有價值?就比如許多遠赴他鄉的最美教師、天未亮便開始清掃馬路的最美阿姨,他們的工資并不高,甚至不及普通中層的三分之一,但是孩子的教育、城市的清潔本身就是工作的意義。

當然,這也并不是要求我們徹底摒棄物質,而是在追求實現物質的過程中,尋找到一開始工作的初心,樹立一個高于物質的工作目標,正確看待工作的意義,這也正是實現自我價值的一環。

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